5시간만 자야 건강한 사람이 있다?!

Magaret Thatcher와 Gregorio Marañón은 열렬한 활동 속도를 유지하기 위해 5 시간 동안 잠을 잘 필요가 없었습니다. 귀하의 경우가 아니며 월요일에 시간 변경의 선물 시간이 있어도 일찍 일어나야하는 경우에는 정착하지 마십시오. 그들은 전문가들이 "짧은 수면 자"라고 부르는 소수자에 속할 가능성이있다. 4-6 시간의 밤 수면을 가진 사람들은 이미 휴식을 취하고 지적인 기능을 최대한 발휘한다. 설명은 대체로 그들의 유전자 에 있으며, 이는 재생 기능의 꿈의 기능을 충족시킵니다.

«정통 Alzira의 La Ribera 대학 병원의 신경 생리학 서비스 및 수면 부서 책임자 인 Javier Puertas 는 짧은 잠자는 인구의 5 %에 ​​도달하지 못하고있다 "고 추정했다. 스페인 수면 협회의 부사장은 또한 이러한 소수의 사례는 "유도 수면 부채"라는 일반적인 사실과 다르다고 지적합니다.

그것은 일이나 여가를 위해 야간 휴식 시간에서 시간을 빼서 일어나는 일입니다. 주말에 작은 잠을 자면서 만성적 인 부채가 극복되고있다. 특히 근로 연령의 이러한 보상이인지 장애에 대한 영향을 최소화 할 수있는 반면, 다른 사람들은이 가설에 의문을 제기 한 것으로 나타났습니다. 그들이 보여준 것은 만성적 인 수면 박탈이인지 수준, 기분 및 심혈관 위험에 영향을 줄뿐 아니라; 또한 당뇨병과 비만에도 영향을 미칩니다.

이러한 변형 또는 유전 적 패턴은 완전히 정상이지만 마드리드 수면 연구소의 디에고 가르시아 보레 게로는 디렉터 수면 시간 감소와 관련된 유전자 운반자의 경우에 "적어도 소그룹에서는 기대 수명이 약간 낮습니다." ex)ABCC9 유전자의 특정한 경우에, 이의 변경은 수면 시간을 단축시킬뿐만 아니라 심장 세포에도 영향을 미치며, 이는 담체가 심장 발작 및 부정맥에 걸리기 쉬운 것으로 보인다.

 

유전자의 식별 및 분석은 외부 요인도 고려 되는 개인 간의 차이를 이해하기위한 단서를 제공합니다. 수면의 필요성에 될 수 있으며, 또한 잠재적 인 개인적, 업무 적, 사회적 영향뿐만 아니라 가능한 방향을 가질 수있다. 치료법은 신경 임상 컨설턴트이자 바르셀로나 임상 병원의 수면 부 책임자 인 Alex Iranzo의 말이다.

그리고 일생 동안 거의 잠을 자지 않는 사람들은 생활 습관의 변화에 ​​영향을 받거나 청소년과 노인과 마찬가지로 수면에 영향을 미치는 나이와 관련이 있다는 사실에도 불구하고 « 유전학은 남아있다; 특정 변경 사항이있는 ID와 같습니다 . 예를 들어, 짧은 소매 유전자를 가진 3 개월 된 아기는 20 시간을 자지 않은 아기와 비교하여 15 시간을 자고있는 것으로 관찰되었습니다».

 

그러나 사람이 자기 시간을 결정하는 유전자의 운반자인지 알아야 할 임상 적 중요성은 무엇입니까? 이 전문가는 분명합니다. 유전학은 수면에 대한 생물학적 정당성을 제공합니다. “사람들이 왜 더 많은 시간을 잠을 잘 수 없거나 8 시간 이상, 그리고 예를 들어 기분이 좋게하기 위해 최대 10 시간을 필요로하는 이유를 아는 데 도움이됩니다. 때때로, 가족 수면 패턴을 확립 할 수도 있습니다».

다른 극단에서도 소수는 "긴 침목", 평상시 평균 8 시간의 휴식보다 약 20 % 더 많은 사람들이 필요 하며, 알베르트 아인슈타인 (Albert Einstein) 또는 미겔 데 우나무노 (Miguel de Unamuno)는 그들. García Borreguero가 제공 한 데이터에 따르면 인구의 80 %가 정상적인 수면 요구 분포가 6 시간에서 8 시간 사이 인 것으로 나타났습니다.

 

현재 자연적으로 짧은 수면주기를 촉진하는 몇 가지 유전자가 알려져 있습니다. 과학 번역 의학 의 최근 간행물에 따르면, 마지막으로 발견 된 것 중 하나는 NPS 수용체 유전자 (NPSR1) 입니다. 신경과 Ying-Hui Fu 교수가 이끄는 샌프란시스코 캘리포니아 대학 (UCSF) 팀의 한 부분에서 평균 5.5 시간과 4.3 시간 만 자야했던 아버지와 아들을 분석 한 조사에서 각각. 그런 다음, 그들은 유전 적 변화를 일으킨 마우스로 발견 한 것을 확증했습니다.

문은 자연 수면을 대체하거나 수면을 취하지 않을 때의 유해한 결과를 최소화 할 위험에 대해 경고하지만 이러한 발견의 적용 중 하나는 불면증 치료제 개발 일 수 있습니다.«수면제를 알약으로 대체하려고하면 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다 ».