크릴오일 효능 추천

크릴오일 효능 효과 좋은 크릴오일 고르는 법

요즘 대세로 떠오르고있는 건강식품이 바로 '크릴오일' 이 아닐까 하는데요.

그러다보니 요즘에는 크일오일을 판매하는 곳도 다양해지고 제품도 많이 늘어나고 있습니다.

그래서 오늘은 크릴오일 잘 고르는 법 과 효능 에 대해 알아보려고 합니다.

크릴오일 효능

크릴오일의 원료인 크릴은 작은 새우모양을 한 플랑크톤의 일종을 말하는데요.

주로 남극 바다에 살며 '아스타잔틴'을 함유하고 있기에 색이 붉게 보인다는 크릴은 먹이사슬에서도 최하단에 위치해 상대적으로 중금속이나 환경오염등에 노출이 최소화되어있다네요.

그 외 '인지질'과 '오메가3'등의 영양소가 풍부해 먹이가 없어도 200일을 생존할 수 있다고 합니다.

바로 위의 설명에서 나온 아스타잔틴과 인지질, 오메가3이 크릴오일의 핵심성분인데요.

인지질은 몸의 세포막을 구성하는 성분으로 우리 뇌에 60%를 차지하기도 하며, 혈관에 낀 노폐물과 콜레스테롤을 제거해주기도 한다고 합니다.

특히 크릴의 인지질은 '친수성'과 '친유성'을 모두 가지고있어 물과 기름 모두에 잘 녹아 더욱 효과적인데요.

실제로 실험에서보면 크릴오일을 섭취한 군에서 중성지방과 콜레스테롤(LDL)이 감소하는 효과가 있었다고 합니다.

 

또 다른 성분인 오메가3에대해 알아보자면, 오메가3은 부족할 경우 우울증, 인지기능 저하, 심하면 사망에도 이를 수 있지만 인체내서 만들 수 없기 때문에 꼭 섭취를 해줘야하는 식품입니다.

일반 오메가3의 체내 흡수율이 15%정도밖에 되지 않는데 비해 크릴오일 속 오메가3은 인지질을 포함하고 있기에 체내로 더 잘 흡수된다고 합니다.

 

마지막 아스타잔틴은 자역에 존재하는 가장 강력한 '항산화제'라고도 하며 활성산소 제거 능력이 뛰어나다고 하네요.

좋은 크릴오일은 어떤 걸까?

요즘엔 시중에 크릴오일이 100% 함유된 제품이 많기때문에 부원료가 따로 들어가지 않아 '원료의 퀄리티'를 많이 따진다고 하는데요.

크릴역시 어류라서 시간이 지나면 산패가 되기때문에 잡고나서 최대한 빨리 가공하는 것이 좋다고 합니다.

그래서 어획지(남극)와 가까운 곳에 가공지가 있는 제품을 선택하는 것이 좋은데요.

또 다른 것은 인지질의 함량이 40~50%정도인 것이 좋다고 합니다.

인지질이 크릴오일에서 중요한 성분이긴 하지만 함량이 너무 높아질 경우 오메가3와 아스타잔틴의 함량이 상대적으로 낮아지기 때문인데요.

실제로 아스타잔틴은 비싼 기능성분 중 하나라고 합니다.

 

쓰다보니 장문의 글이 되었네요.

제가 요즘 부모님 건강때문에 크릴오일에 대해 관심이 많아 찾아본 정보들을 요약한 정보이니 이 글 읽으시고 좋은 크릴오일 고르는데 도움이 되었으면 합니다.