세상 모든 스토리

많은 전문가들이 변비에 좋은 음식으로 견과류를 추천합니다. 천연, 무염 또는 가볍게 구운 견과류에는 쾌변을 위한 다량의 섬유질이 포함되어 있고, 지방섭취는 변비를 예방하기 위한 필수요소 중 하나이기 때문인데요. 그뿐만이 아니라 견과류에는 섬유질 외에 탄수화물과 단백질도 포함되어 있으며 그중에서도 땅콩은 후자의 함량이 가장 높습니다. 섬유질이 가장 많은 견과류는? 일반적으로 견과류는 섬유질 함량이 높으며 아몬드는 섬유질이 12%로 가장 높은 비율을 차지합니다. 그 다음에는 10%의 피스타치오가 뒤를 이었습니다. 건조된(말린) 견과류가 변비에도 도움이 될까? 건조된 견과류는 제품 100g 당 평균 12g의 높은 섬유질 함량을 제공하기 때문에 변비 해결에 도움이 될 수 있습니다. 이런 견과류들은 또한 결장의 ..

복통이라고 다 같은 복통이 아닙니다. 위통, 작열감, 속쓰림, 메스꺼움 등 은 종종 위염에 기인 하는 가장 흔한 소화기 질환 중 하나이기도 하지만 대부분의 경우 소화 불량 이라는 또 다른 문제를 안고 있습니다. 이번에는 대부분이 하나씩은 가지고 있을 소화불량과 위염 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소화불량과 위염의 차이점은? 엄격한 의학적 관점에서 “위염은 급성 염증 또는 다양한 이유로 생성 될 수있는 위 점막의 만성질환”입니다. 그러나 많은 사람들은 이를 "상복부 통증이나 불편함" 으로 이해합니다. 전문가는 위염이 "매우 높은 빈도로 무증상"이기 때문에 "상복부 통증의 진정한 원인은 일반적으로 소화 불량, 특히 기능적 소화 불량으로, 구조적 원인이나 대사성 질환이 없는 상태에서 상부 위장관에서 발생하는..

폭식증이란? 폭식증은 폭식이 적어도 3 개월 동안 일주일에 한 번 발생하는 것을 말합니다. 폭식증이 있는 사람들은 한 번에 여러명이 동시에 먹는 것보다 훨씬 더 많은 음식을 먹고 죄책감을 느끼는 것이 특징인데요. 겉보기에는 ‘굶주림’이라는 느낌에 반응을 하는 것 같지만, 근본적인 원인은 불안, 불편, 정서적 불안정 과 같은 상황인 것이 대부분이며 주로 저녁에 발생합니다. 폭식증 원인 다른 섭식 장애와 마찬가지로 폭식증의 원인은 다원적입니다. 신경 생물학적 변화와 유전적 요인, 또는 가족들의 이러한 식습관 패턴이 원인이 될 수도 있으며 자존감 부족, 불안, 대인 관계의 어려움 , 스트레스에 대처하는 문제 와 같은 심리적 문제, 가족 내 갈등과 어린시절의 학대 등등의 여러 가능한 원인이 있으며 이 중 어느 ..

지금시대에는 휴대폰을 인체의 연장선이라고도 합니다. 말하고, 쓰고, 음악을 듣고, 영화를보고, 방향을 맞추고, 식당에서 돈을 지불하고, 사진을 찍고, 라디오를 듣고, 심지어 손전등으로도 휴대폰이 사용되는데요. 스마트폰의 한 가지 단점이라고 한다면 배터리가 부족해지면 갑자기 우리의 삶이 80년대로 돌아가게 된다는 것입니다. 이럴 때를 위해 식당, 대중 교통 또는 공항과 같은 장소에는 다시 현대로 돌아올 수 있는 타임머신처럼 보이는 USB 충전 포트가 배치되어 있는데요. 일부 공용 충전기에서는 이를 통한 해킹사례가 속출하고 있어 오늘은 공용충전기를 통한 스마트폰 해킹을 최소화 할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 해킹 방지 방법 스마트폰 해킹 과정 스마트폰 해킹이 이루어지는 과정은 여러 공용 포트..

코로나 임신 위험성 요즘 Covid-19 바이러스의 백신 접종 소식이 점점 들려오고 있지만 예전만큼의 정상회복은 아직 멀었기 때문에 항상 조심하고 또 조심해야 하는 때입니다. 이런 영향으로 인해 임신률이 많이 낮아지고 임산부들의 불안감이 높아지고 있다는데요. 사실, 여느 유행병이던 이것이 크게 번졌을 때에도 전문가들은 임신을 중단하도록 권장하지는 않았습니다. Covid-19또한 최근 발병 한 질병이지만, 임신이 질병의 위험 요소가 아니라는 사실을 확인 하여 임산부도 일반인들과 동일한 위험에 직면 한다는 것을 확인하는 많은 국제 학제 간 연구에서 밝혔는데요. 오히려 임신보다는 주로 폐쇄 된 장소에서 10분 이상 노출된 사람의 위험이 더 큰 것으로 나타났습니다. 코로나 태아에게 주는 영향은? 태아의 경우 특..

숙취때문에 이 글을 읽기 전에 우선 기억해야 할 점은 할 수있는 한 최선을 다해 알코올 섭취를 피하는 것입니다. 전날 술을 몇 잔 더 마셨냐에 따라 다음날 우리 몸에 부정적인 영향을 미치기 때문인데요. 두통, 메스꺼움, 구토, 현기증, 일시적 기억 상실 등은 일반적인 숙취 증상이며 이 모든 징후가 나이가 들면서 악화되는 것도 사실입니다. 왜 그럴까요? 우리 몸은 수년에 걸쳐 알코올 대사 능력이 저하됩니다. 알코올은 소화관에있는 알코올 탈수소 효소라는 효소로 대사되는데 나이가 들수록 신진 대사 능력이 적고 알코올을 대사하기 위해 유지하는 효소가 적어 지므로 건강에 해를 끼치지는 않지만 숙취는 점점 심해지게 됩니다. 해가 지남에 따라 몸에서 수분이 손실되는 것도 숙취가 악화되는데 영향을 미치는 요인입니다. ..

지금까지 살아오면서 프로바이오틱스에 대해 한 번도 들어보지 않은 사람이 거의 없을 정도로 많은 사람들이 장내 건강에 관심을 가지고 있습니다. 프로바이오틱스가 중요하다는 것은 알지만 정작 프로바이오틱스라는 미생물에 대해서는 많은 분들이 모르고 있기에 먼저 간단히 이 미생물이 무엇인지, 또 이것이 신체에 어떤 영향을 끼치는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 미생물은 하나로만 존재하지 않고 군집을 이루어 살고 있으며, 이 미생물 군은 “피부와 점막에 영향을 주는 살아있는 미생물 군"으로 모든 사람이 가지고 있습니다. 프로바이오틱스로 가장 널리 사용되는 미생물은“Bifidobacterium과 Lactobacillus 속의 박테리아와 Sacharomyces 속의 효모” 이며 "유산균과 비피도 박테리아가 우선적으로 ..

오랫동안 많은 사람들이 초콜릿을 칼로리가 높은 설탕으로 알고있습니다. 이것은 맞기도 하고 아니기도 한데요. 전문가들은 코코아가 70% 이상 함유된, 설탕이 적은 고품질 초콜릿을 권하는데 코코아가 많을수록 더 많은 건강상의 이점이 있으며 이것이 중간 다크 초콜릿과 다크 초콜릿이 건강에 더 좋다는 이유입니다. 또 이런 초콜릿을 균형잡힌 식단 내에서 일주일에 2~3회 30그램 정도를 섭취하면 관상동맥 심장질환, 뇌졸중 또는 제 2형 당뇨병 과 같은 발병률을 낮춘다고 합니다. 초콜릿 효능 항산화 작용 전문가에 따르면 다크 초콜릿은 특히 ​​폴리페놀, 플라보노이드(특히 프로 안토시 아니 딘) 및 카테킨과 같은 항산화제가 포함된 식품입니다. 이러한 방식으로 항산화제는 신체가 세포에 산화 적 손상을 일으키는 자유라디..

무정자증이란? 무정자증이란 사정 후 분석 시료 정액 정자의 부재로써 남성의 약 2%에 영향을 미치기 때문에 불임에서 비교적 빈번한 문제 중 하나입니다. 특히 아이를 원하지만 불임인 부부 중에는 무정자증이 원인일 확률이 7~20%가까이나 된다고 합니다. 무정자증 원인 환자가 무정자증이있는 경우, 먼저 할 일은 이에 대한 원인을 파악하고 가능하면 빨리 치료에 들어가는 것입니다. 안타까운 사실은 감염이나 정계 정맥류 등은 치료가 가능한 원인이지만 대부분의 경우 쉽게 치료할 수있는 원인을 찾을 수 없습니다. 또한 무정자증이 폐쇄성인지 분비 성인 지에 따라 다른 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. (아래의 무정자증 종류에서 자세한 이야기를 다루겠습니다.) 폐쇄성 무정자증의 원인은 영 증후군 또는 선천성 양측 무형..

벨마비란? 벨마비(Bell's palsy)란 일시적인 안면마비에 의해 발생하는 두 얼굴 신경중 하나의 손상이나 외상으로 발생하는 것으로 전문가들에 따르면, 안면 신경의 장애에 의해 생성되며, 안면의 주요 근육에 신경 명령을 전달하지 않는 것 이라고 합니다. 그 중 말초 안면마비는 가장 흔한 단 신경병증 중 하나입니다. 특발성 말초 마비 또는 벨 마비 의 빈도는 사례의 62 ~ 93 %로 다양 하며, 발병률은 연간 100,000 명당 14 ~ 25 건입니다. 그러나 인구에서 상대적인 빈도에도 불구하고 오늘날 신경과 의사들 사이에는 결정적이고 합의 된 치료방법이 없습니다. 또한 완치율이 비교적 높지만 최대 16%의 환자가 중등도 또는 중증 후유증을 앓고 있다고 하는데요. 오늘은 벨마비의 원인이나 징후 치료방..